반응형 행동1 습관 형성의 심리학: 왜 우리는 쉽게 변하지 않는가? 우리 모두는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 긍정적인 사고방식 등을 목표로 하며 더 나은 삶을 살기 위해 노력합니다.하지만 실제로 새로운 습관을 형성하고 지속하는 것은 쉽지 않습니다.왜 우리는 쉽게 변하지 않는 것일까요? 이 질문에 대한 답은 심리학에서 찾아볼 수 있습니다.이번 포스팅에서는 습관 형성의 심리학과 우리가 변화를 어려워하는 이유를 탐구해 보겠습니다. 습관이란 무엇인가?습관은 우리가 반복적으로 수행하는 행동으로, 의식적 노력 없이도 자동으로 실행되는 경향이 있습니다. 예를 들어, 아침에 일어나서 이를 닦는 것, 커피를 마시는 것, 퇴근 후에 TV를 켜는 것 등은 모두 습관의 일종입니다. 습관은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 삶을 효율적으로 만들어 줍니다.습관은 뇌의 자동화 시스템에.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
